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提起怎么清除烟毒,去除烟毒最好的办法大家在熟悉不过了，被越来越多的人所熟知，那你知道怎么清除烟毒,去除烟毒最好的办法吗？快和小编一起去了解一下吧！
以下内容关于《怎么去烟毒》的解答。
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参和往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
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