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月经期间，女性朋友们多多少少都会感觉无力及身体不适，但当月经结束后，正在此期待的放松、修复自己的养分和美丽，却又苦无可求和着手著怎么去维持的方式。其实，恰恰这一期才是女性强身健体的关键时期，正在此期待，爱美之心，才会真实得到满足。
月经过后，暖宫是女性朋友们最佳的保养方式。暖宫，辅助女性元气恢复，令女性恢复安全、健康、有活力的轻松生活。
暖宫的历史可以追溯到中国古代，当时的暖宫用的是竹子或草编制的，把腹带上去保持腹部温暖，有助于改善女性是女性调节内分泌，调平内脏，强身健体的效果。
那么，月经过后吃什么暖宫呢？
首先，应当注意休息调理。月经恢复后，女性朋友以休息及少劳累之文明精神为基础，以此来调节安排行程，才能保证月经正常恢复。
其次，选择适当暖宫食物，暖宫食谱很多，以中草药、蔬菜水果、谷物类为主，可根据自身元气健康状况来选择：例如月经过后身体气血状态不佳的女性可根据具体情况选择搭配黄耆、枸杞等调理补血的暖宫食物；气血都正常的可以选择预防营养的食物，如薏米芝麻粥、黑米粥等；宫寒者，可以多食用猪肝、羊肉、猪蹄等暖宫食物；宫热者，可以以少油少盐来搭配暖宫食物，如用蛤蜊搭配紫薯粥、用鲫鱼搭配枣泥等；宜食甜味多的暖宫食物，有助于补充营养。
第三，养成良好作息习惯。月经过后一般不易出汗，建议女性朋友们可以泡脚促进血液循环，又可以减少疲劳、改善睡眠，根据自身具体情况来选择多喝水还是适当喝淡茶，又可减少抽烟和少饮酒，不定时乱熬夜，维护良好的作息习惯，睡前2小时不吃东西。
综上所述，月经过后吃什么暖宫呢？正确的选择，才能帮助女性保持良好的身材，强身健体，有助于保持健康。建议女性朋友们在暖宫期间可选择不同暖宫食物，多参照实际情况和自己的需要，多调节作息习惯，在暖宫期间“安暖宫”，安心保养，才能达到强身健体的最佳效果。
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