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怀孕可以吃玉米吗?玉米中含有丰富的蛋白质

2022-03-11 13:47:04 来源:四海网综合头条

1、怀孕后可以吃玉米的。但是建议适量吃。吃玉米对胎儿是有一定好处的,玉米中含有丰富的蛋白质、磷、铁、钙、多种维生素,以及微量元素硒、镁等,其胚芽含有丰富的不饱和脂肪酸,是普通精米精面的4~5倍,为胎儿发育提供各种营养,十分有利于补充由于经常食用米饭、精制面粉等所造成的营养缺失。

2、而且玉米富含维生素B2,维生素B2能够促进发育和细胞再生,对于胎儿发育有促进作用。妊娠中的妇女需要更加多的维生素B2,缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转,造成缺铁性贫血,影响宝宝的生长发育。

3、关键是玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸,有很强的健脑功效。其所含有的其他如不饱和脂肪酸等营养物质,都对胎儿的大脑发育和智力发展十分有利。所以,准妈妈们经常吃玉米,有利于提高胎儿的大脑发育水平。

标签: 怀孕吃玉米 玉米胚芽 饱和脂肪酸 丰富的蛋白质